伊恩·麦克尼尔:爱上跑步的13周epub+azw3+mobi+pdf+txt格式电子书下载

书名:爱上跑步的13周

作者:伊恩·麦克尼尔

分类:运动健身

简介:

★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!

★坚持跑步的第一步:爱上跑步。

★在一呼一吸中,感受最?#30475;?#30340;自我。

在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

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